10/24&25 練習 Golf 成長日誌

10/24

地點：東光練習場
時間：5:00-7:00 pm.

練習目標：複習10/23的動作

練習心得：
(1) 襪子不能穿滑滑軟軟的 (很舒服，但是造成下盤腳底與鞋面間摩擦係數小，所以會滑動、重心不穩)
(2) 打 T 練習的時候要專注，分解動作與連續動作都要練
(因為練習都分解打，真正打球時是連續動作，因此練習=沒練習..)

10/25

地點：景美練習場
時間：10:00-12:00 AM

練習目標：按著教練給予的本周進度教學，練習姿勢 1-2-8-9

＊附註：
(1) 教練：台灣 PGA 排名第39名，剛比完在馬來西亞舉辦之亞洲盃第30名
(2) PGA：職業隊裡的職業選手
(3) 姿勢 1-2-8-9 是教練對 Golf 姿勢分解 10 式中的其中四項姿勢；
1 - 預備動作 ( 膝蓋微彎、身體前傾、不駝背、下巴收好...)
2 - 上桿動作 ( 但只是第一個上桿，也就是軸心不變，左手直上拉桿 )
8 - 擠壓 ( 重心在軸心、腰不轉、左肩不動、左手臂擠壓左胸、頭微抬目光看桿頭、
右手控制桿面向下?、右腳尖微起...)
9 - 起桿?(有點忘了怎麼稱這個動作)(此時身體轉向球場正面、右腳尖離地、右手打直..)

p.s. ( 趕快憑印象做紀錄，真實動作名稱及技巧，我也不確定正確否...未來進步會再校正)

練習心得：
(1) 姿勢 8 到 9 的部分有夠難的，套一句教練講的，10個分解動作合在一起=1個完整揮桿，歷時1.5秒
因此，如果沒有好好打基礎慢慢練熟每一個步驟，練到非常熟練，那是不可能打出最正確的球的。
(2) 目前姿勢 8 到 9 的部分，常因為兩個姿勢緊鄰，但間隔時間應該是0.0X秒，所以沒有熟練到能在
姿勢 8 時重心仍在軸心、姿勢 9 時重心在左腳...
(3) 高爾夫是個很難的運動，運動量也很大。
(4) 練習姿勢 1-2-8-9 應該可以好好練兩個星期了 ( 因為教練應該會進入決賽 )